ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი მისი ჯანმრთელობაა. ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყველა ადამიანის ერთ-ერთი იდეალური ოცნებაა. ჯანსაღი ცხოვრების ძალიან მარტივი წესი არსებობს, ყველა ადამიანს შეუძლია მარტივად დაიცვას ის წესი. ჯანსაღი ცხოვრება მნიშვნელოვანია, ადამიანმა ყურადღება მიაქციოს სისუფთავეს, საკვებს, რომელსაც მიირთმევს, ივარჯიშოს და ზაფხულში და ზამთარში ავადობის გარეშე შეძლოს ცხოვრება. ჯანსაღი ცხოვრება ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტზე, პირადი ცხოვრებიდან სამუშაო ცხოვრებამდე. თუ გსურთ გაუზიაროთ ხანგრძლივი და ჯანსაღი ცხოვრება თქვენს საყვარელ ადამიანებს, უნდა იცოდეთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ ჯანსაღი ცხოვრებისთვის.
ადამიანის ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს მისი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც დამოკიდებულია თავისებურებაზე, ამიტომ ავტორები ჯანსაღი ცხოვრების წესებს ასპექტებსაც გამოყობს:
1. ემოციური თვითშეგრძნება - საკუთარ პრობლემების ცოდნა და გამკლავების შესაძლებლობა;
2. ინტელექტუალური თვითშეგრძნება - ახალ გარემოში ადვილი და ოპტიალური ახალ ინფორმაციის ძებნა;
სხეულის ჯანმრთელობასთან ერთად სულიც უნდა დავიცვათ. ჩვენ უნდა ვეცადოთ თავიდან ავიცილოთ სტრესი, ამისთვის საჭიროა გარკვეული აქტივობების გაკეთება. მაგალითად: მუსიკის მოსმენა, სუფთა ჰაერზე სიარული, მეგობრებთან გართობა, წიგნის კითხვა. ადამიანები ბევრ შეცდომას უშვებენ სტრესის დროს, ძალიან ბევრს ჭამენ და სვამენ, წყვეტს კომუნიკაციას ხალხთან და ეს საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ადამიანი საკუთარ თავთან უნდა მეგობრობდეს.
3) ჯანსაღი კვება
4) ყველაზე სასარგებლო სპორტი
5) ძილის როლი ჯანმრთელობაში
2. ძილი უზრუნველყოფს სხეულის ადაპტაციას
და აღდგენას.
3. ნორმალური რაოდენობის ძილი ხელს შეუწყობს იმუნურ სისტემას.
მართლაც, ყველა დაწერილი ინფორმაცია დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე და ჩვენ უნდა შევასრულოთ ყველა პასუხისმგებლობა. მაგრამ ჩვენ ადამიანებს თუ გვინდა ჩვენი ჯანმრთელობა, მაინც ყევლაფაერს არ ვაკეთებთ ჯანმრთელობისთვის.
ReplyDelete